Kindvriendelijke waterpartij in de vorm van een stromend riviertje met stapstenen, touwbrug en andere attributen om kinderen actief met water te laten spelen.  ze kunnen dan ook met schepnetjes op zoek naar waterdiertjes.  Kan ook zeer goed gecombineerd worden met buiten fitness toestellen voor jongeren en volwassenen.  Een mooi voorbeeld hiervan is te vinden in Urk. Voorbeeld uit Urk

Zoals plaatje op vorige pagina, houdt het middenperk halfverhard met schelp of gravel, zodat er gebald kan worden door liefhebbers. Zie je in Frankrijk ook veel. 

Pumptrack Dokkum Beste geïnteresseerden, Het lijkt mij geweldig dat de jeugd(igen) van Dokkum een pumptrack zouden krijgen. Graag leg ik jullie uit wat een pumptrack is, welke impact het heeft op bewegingsvaardigheid, welke impact het heeft op aantrekkingskracht op toerisme, en voor welke leeftijden het een nieuw bewegingsalternatief biedt. Wat is een pumptrack?  Een pumptrack is een aaneengesloten circuit met bulten en kombochten, die elkaar ritmisch opvolgen. Je kunt het zien als een kruising tussen een BMX-baan en een skatepark. Daardoor is het geschikt voor crossfietsen (BMX), mountainbikes, stuntstepjes, loopfietsen, inline skates, longboards en skateboards. Dus eigenlijk voor alle fiets- en skatesporten. En dat is het grote voordeel ten opzicht van de eerder genoemde buitenspeelplaatsen. Het is laagdrempeliger en bereikt een grotere doelgroep. Dit gaat met enige oefening zo natuurlijk dat je al snel met veel plezier een goede work-out beleeft. En omdat een beeld meer zegt dan woorden hier een sprekende video: Dit is een pumptrack! Jeugd mag best een beetje meer beweging krijgen. Hiervoor hebben we al sportverenigingen, speeltuintjes, en speelvelden voor balsporten. Er is ook een skateparkje....maar daarvoor moet je motorisch wel wat kunnen wil je er lekker op los kunnen gaan. Het komt er op neer dat voor deze vrije fiets- en skate sportvorm een doorontwikkeling geen gek idee zou zijn. Het is een prachtige verbreding van spontaan maar ook georganiseerd bewegen. Daar kwamen ze ook achter in Gelderland: Pumptracks stimuleren beweging en gezondheid bij Gelderse jongeren ​​​​ Waarom ben ik nou zo enthousiast? Simpelweg omdat ik zelf met 45 jaar op de teller enorm graag pumptracks opzoek. En ik niet alleen! Het is heel geschikt voor veel leeftijden en het geeft een superleuke workout. Je kan met recht zeggen dat het verbindend kan werken tussen generaties. In Zeewolde konden de kinderen letterlijk niet wachten: Pumptrack Zeewolde schot in de roos!

LO lessen Urban Sports:  Een pumptrack kan ook heel goed ingezet worden bij lessen LO.  Mocht er een pumptrack komen dan vind ik het geen probleem om hier leerlijnen over te delen met de collega LO-docenten.

Behoefte:  Er zijn op dit moment geen pumptracks in de wijde regio tot Heerenveen. Daar kom je de eerste kleine variant tegen: Pumptrack Heerenveen Daarnaast begint het een sport te worden die een steeds meer georganiseerd karakter krijgt. Dus het kan maar zo ruimte bieden voor een nieuw type vereniging of nieuwe tak binnen de wielersportvereniging @ Hurdfytsakademie?

De benodigde ruimte: Er hoeft niet veel ruimte besteed te worden aan een pumptrack door het cyclische karakter van de banen. Maar het is wel prettig om twee lussen te maken zodat er op verschillende niveaus bewogen kan worden. Hierdoor wordt de sport nog laagdrempeliger bij de ene lus en uitdagender bij de andere lus. Hierdoor hou je het ook leuk voor alle niveaus omdat er op de snelle lus minder ongeoefende bewegers zullen zijn. 

Via deze websites Pumpfactory & Pumptracks.nl is veel informatie beschikbaar over design, implementatie met lokale ondernemers, en nog veel meer!   

Financieel haalbaar: De materialen die nodig zijn maken een Pumptrack niet goedkoop en zeker niet te realiseren in je achtertuin. Maar het is een investering op de lange termijn en in de vitaliteit van de gemeente. De kosten kan ik nu niet precies weergeven maar er zijn inmiddels meer aanbieders op de markt (Velosolutions - Pumpfactory - Boost (knwu) en dat geeft concurrentiewerking 

Wat is je idee?

Het aanleggen van een laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk calisthenics park, wat eventueel aangevuld kan worden met outdoor fitness en/of cardio apparaten.

• Calisthenics: is een krachtsport waarbij vooral het eigen lichaamsgewicht wordt gebruikt als weerstand (eventueel i.c.m. een vast rek/stangen/turnringen/klimtouw etc.) en is gericht op het verbeteren van functionele/alledaagse kracht, flexibiliteit, balans, coördinatie en uithoudingsvermogen. Bekende oefeningen hiervan zijn: push-ups, pull-ups, dips, squats en sit-ups. Er kan gedifferentieerd en gevarieerd worden door een oefening op een lichtere of zwaardere variant uit te voeren, of door het zelf meebrengen van turnringen, een TRX suspension, elastische weerstands-/ondersteuningsbanden, gewichtsvest, etc;

• Outdoor fitness en/of cardio apparaten: zijn er in verschillende varianten waarbij er ook gebruik kan worden gemaakt van het eigen lichaamsgwicht als weerstand, of met dezelfde instelbare weerstandsmechanismen als bij indoor fitness/cardio toestellen.

• Bij beide traningsmethoden zijn de apparaten en rekken, onderhoudsarm en hufterproof. Dit zou bijvoorbeeld aangelegd en beheerd kunnen worden door Street Workout Nederland. Voor meer informatie en uitleg, zie Street Workout Nederland.

Voor wie is het bedoeld?

• Voor mensen van alle leeftijden en sportniveaus;

• Voor mensen die helaas niet genoeg budget hebben voor een sport-/fitnessabonnement;

• Voor bestaande sport-/middelbare scholen die bootcamp gerelateerde sport lessen (willen) aanbieden;

• Voor mindervaliden. Hier kunnen ook sommige apparaten en/of rekken specifiek op aangepast worden;

• Voor toevallige voorbijgangers, die zo op een laagdrempelige manier in contact kunnen komen met (kracht)sport;

• Voor iedereen die op zoek is naar sociale interactie, in de buiten lucht aan sport/beweging wil doen, plezier wil maken en dit alles op een mooie locatie welke 24/7 zonder entreekosten toegankelijk is.

Wat is er voor jouw idee nodig en wat zijn de kosten?

• Een val(dempende)ondergrond in de vorm van kunstgras, rubbertegels, houtsnippers of gietrubber;

• Een calisthenics park: een aaneenschakeling van buizen, stangen en rekken waaraan/waarop je de verschillende oefeningen kan uitvoeren. Dit eventueel aangevuld met outdoor fitness en/of cardio apparaten. Omdat het een modulair systeem is, kan het zo groot en uitgebreid gemaakt worden, als dat het budget en de beschikbare ruimte dit toelaten. Op Street Workout Nederland zijn bij 'producten' wat indicatieve prijzen te zien van valondergronden, losse toestellen, tot complete parken;

• Eventueel kan er een informatiebord bij geplaatst worden, over het gebruik van de apparaten/(spel)regels, basic trainingsvormen, een telefoonnummer/website/QR-code waar gebreken gemeld kunnen, etc;

• Eventueel kan er een watertappunt bij geplaatst worden.

Hoe zit het met het onderhoud?

• De sportfaciliteit is onderhoudsarm en hufterproof, maar door o.a. weersinvloeden en slijtage niet onderhoudsvrij. Om veilig gebruik te waarborgen en de levensduur te vergroten is er inspectie, beheer en onderhoud noodzakelijk. Dit kan gedaan worden:

  • Door de Gemeente zelf, via inspectie- en onderhoudsschema's van de fabrikant;

  • Door bijvoorbeeld Street Workout Nederland, waarbij al het onderhoud en eventuele reperaties/vervangingen worden beheerd en uitgevoerd.

Wat doe je zelf in de uitvoering van jouw idee?

• Ik ben bereid actief deel te nemen aan de planning en/of uitvoering van dit project.

Dit vernieuwde park is een uitstekende plek om een discgolfbaan aan te leggen, vooral in het hart van het park. Deze sport komt uit Amerika en wordt nu ook in Nederland steeds populairder. De banen in Heerenveen en het Stadspark Groningen worden bijvoorbeeld vaak bezocht. Discgolf is voor iedereen toegankelijk, ongeacht de leeftijd, en vaak gratis te spelen. Het is ook een leuke manier om mensen te ontmoeten.

De kosten om een discgolfbaan aan te leggen zijn niet erg hoog. Het enige wat nodig is, is per hole een basket waarin de schijf moet worden geworpen en een teepad of markering voor het startpunt van de hole. Deze nemen ook niet veel ruimte in beslag. Er kan ook gekozen worden voor sponsoring, waarbij bijvoorbeeld ondernemers een hole of basket naar zichzelf kunnen laten vernoemen.

Afhankelijk van de ruimte kan er gekozen worden voor een baan met 9, 12, 15 of 18 holes. Ik speel zelf al een tijdje discgolf en zou graag helpen met dit idee om te bedenken hoe de holes eruit moeten komen te zien. Daarnaast heeft de organisatie Disc Golf Nederland ook hun hulp aangeboden. Het lijkt mij daarom handig dat ik eens langskom om het idee via een presentatie verder toe te lichten.

Bijgevoegd vindt u een filmpje waarin de sport wordt uitgelegd. https://www.youtube.com/watch?v=VzKeQ0b3L9U